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冬季宜補充維生素A

時間:2009-02-18 16:48來源: 作者: 點擊:
  
維生素A是維持上次組織正常結(jié)構(gòu)與功能所必需的維生素,缺乏維生素A會導(dǎo)致呼吸道上皮細胞表皮角質(zhì)化,這是冬季呼吸道感染的一個重要誘因。醫(yī)學(xué)家通過對20O例兒童進行實驗后發(fā)現(xiàn):增加食物中維生素A的含量能使兒童患呼吸道感染的發(fā)病率降低75%。 另外,冬季光線相對比較弱。如果這時再缺乏維生素A(維生素A還是組成視網(wǎng)膜視覺細胞的感光物質(zhì),缺乏這種感光物質(zhì)易患夜盲癥),視網(wǎng)膜感受到的光線就會不足,這是引起兒童季節(jié)性情感障礙的一個重要因素。 綜上所述,兒童在冬季更應(yīng)該補充維生素A。那么,如何給兒童補充維生素A呢?最簡便的方法是日服維生素A,如魚肝油、維生素AD膠丸等,但這些都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,以免超量引起毒副作用。通過飲食來補充維生素A也是可行的,維生素A在動物的內(nèi)臟以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量豐富,胡蘿卜、番茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等食物中維生素A的含量也較高。 _uacct = "UA-670247-6"; urchinTracker();
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